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给宝宝的饮食建议,助力健康过秋季

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-08  浏览次数:30
核心提示:几场秋雨之后,天气也越来越凉,过渡季节的秋季,天气干燥,气温由热转寒,一不小心抵抗力差的宝宝就容易生病,流感、肠胃疾病也
 几场秋雨之后,天气也越来越凉,过渡季节的秋季,天气干燥,气温由热转寒,一不小心抵抗力差的宝宝就容易生病,流感、肠胃疾病也纷纷来袭,如何让宝宝安然度过这个秋天,首先得从饮食调整做起。

1、多吃果蔬,以防秋燥

秋季由热转寒,湿度逐渐减小,空气干燥,因此要注重饮食调理,可以先从补水开始。爸爸妈妈要让宝宝养成多喝水的好习惯,还可以让宝宝多吃水果,水果不仅营养丰富,水分充足,对于宝宝秋季出现口干、易咳、肌肤干燥等秋燥症状有很好的缓解效果。

2、均衡饮食,增强抵抗力

步入秋天要让宝宝每天都摄入足够的谷类、蔬菜、奶制品、肉等等,均衡饮食,如果宝宝特别爱吃肉,不爱吃蔬菜,那么妈妈们要控制好宝宝吃肉的量。如果是偏素食的宝宝,妈妈可以将肉和蔬菜混合做成饼、丸子之类,这样更容易让宝宝接受。

3、注意饮食卫生

秋季是肠道病毒流行的高发季节,俗话说“病从口入”,想要宝宝少生病,应该主意饮食卫生。妈妈们在给宝宝制作食物的时候,除了要保证食材的新鲜之外,还应该确保制作食物加工过程中的卫生,为宝宝的成长提供干净卫生的环境。

4、温食辅食多温热

秋季气温转凉,宝宝的辅食也最好吃温的,不可以再食用凉的食物,同时秋季要多饮用温水,这些都是降“秋燥”的好办法。有些妈妈喜欢自己给宝宝制作辅食,那么粥是一个不错的选择。秋季多食粥不光可以润燥助消化,同时食用粥可以健脾养胃。

立秋之后,温度气候都在悄无声息的改变中。对于秋季的到来,妈妈对家里孩子饮食的把控要做好,有针对性的调整,为家里宝宝孩子的成长保驾护航。

 
 
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